Découvre comment créer un rituel matinal productif pour débuter tes journées en force, gagner du temps et avoir plus d'énergie!
Une formation en ligne étape par étape pour apprendre à optimiser ton sommeil, réussir à te coucher plus tôt et avoir le temps d'avancer sur tes objectifs chaque matin (avant ta vraie journée de boulot).
C'est pénible pour toi de te réveiller le matin?
- Tu as de la difficulté à sortir du lit quand ton réveil sonne
- Tu te lèves à la dernière minute et tu as l'impression de commencer tes journées à reculons
- Tu es toujours pressé le matin tu n'as jamais de temps pour toi
- Tu perds inutilement ton temps sur ton téléphone au réveil et tu gaspilles tes premières heures du jour
- Tu te sens fatigué le matin et tu n'as pas d'énergie (alors que tu viens pourtant tout juste de te réveiller)
- Tu reportes sans cesse des activités que tu veux faire, simplement parce que tu te lèves trop tard et tu n'as jamais le temps
Que dirais-tu plutôt...
- De commencer chaque journée de façon proactive et disciplinée?
- D'être capable de te réveiller d'avance, ne pas être stressé et profiter du calme de la matinée avant ta journée?
- D'avoir 30 à 90 minutes chaque matin pour avancer sur tes projets ou faire une activité qui te tient à coeur?
- De sortir du lit en super forme et d'avoir plein d'énergie et de motivation pour ta journée?
- D’accomplir tous les matins ta priorité #1 de la journée AVANT le petit-déjeuner?
Si ces affirmations te correspondent, tu es au bon endroit! ✋
Et ce que tu as besoin de mettre en place pour y parvenir, c'est une discipline matinale (aussi appelée routine du matin).
Une discipline matinale va te permettre...
- De donner le ton à tes journées et booster ta productivité
- D'avoir du temps chaque matin pour faire une activité qui est importante à tes yeux (sport, méditation, etc)
- D'avancer tous les jours en direction de tes objectifs
- De te lever plus tôt et d'accomplir plein de choses AVANT le petit-déjeuner
- D'avoir un réveil calme et de te sentir en plein contrôle de ta journée
- De booster ton énergie pour le reste de la journée
Et ça n’a rien de très compliqué...
Il s'agit simplement...
- De te lever chaque matin de façon intentionnelle afin de prendre du temps pour toi avant le début de ta journée de travail.
- De pratiquer une série d'actions positives dès le moment où tu sors du lit pour te réveiller, booster ton énergie et adopter un bon état d'esprit.
- D’optimiser ton sommeil et tes habitudes du soir afin de te lever en pleine forme le matin et avoir un max d'énergie.
Une discipline matinale, c’est apprendre à dominer ta journée AVANT le petit-déjeuner, et AVANT le début de ta vraie journée de travail.
C’est donner le ton à ta journée, plutôt que la subir de plein fouet!
Ta matinée donne le ton à ta journée
Comme le dit le vieil adage: « Ta matinée donne le ton à ta journée ».
OUI, la façon dont tu te réveilles le matin va impacter le reste de ta journée!
Si tu te réveilles de façon proactive, avec une bonne routine du matin, tu vas te sentir :
- Motivé
- Rempli d’énergie
- En plein contrôle de ta journée
- Et prêt à passer à l’action
Alors que si tu te lèves de façon réactive, sans réelle discipline, tu vas :
- Commencer tes journées à reculons
- Te réveiller à la dernière minute
- Devoir courir pour te préparer pour ta journée
- Te sentir fatigué dès ton réveil
- Perdre du temps sur ton téléphone
- Ne jamais avoir de temps libre pour toi
- Être perdu à ton réveil et ne pas savoir par où commencer
- Te sentir stressé, pressé, fatigué et irrité
Un mauvais réveil va t'amener à réagir aux circonstances extérieures, ce qui va t'empêcher d'avoir un début de journée calme et productif.
Un mauvais réveil, c'est comme un faux départ lors d'une course...
...Si tu commences mal la course, tu vas passer ton temps à essayer de rattraper les autres. Alors que si tu as un départ canon, c'est toi qui maitrises la course.
C'est la même chose en ce qui concerne ton réveil: perds 1 heure le matin, et tu vas passer ta journée à tenter de la récupérer.
Si tu souhaites être pleinement productif et maîtriser tes débuts de journées, tu dois absolument développer une discipline matinale du succès!
D'ailleurs, presque tous les gens qui réussissent ont une routine du matin
Tous ne sont pas des lève-tot, mais tous s’efforcent de commencer leur journée en force dès le moment où ils sortent du lit. Ils sont intentionnels avec les premières heures de leur journée, sachant très bien que celles-ci sont importantes. Voici quelques exemples:
BARACK OBAMA
L'ancien Président des États-Unis avait sa petite routine qui lui permettait de débuter ses journées de la bonne façon. Il se réveillait vers 6h45 tous les matins, faisait 1h de sport et prenait le petit-déjeuner avec sa famille. Ensuite, il se rendait à son bureau de la maison blanche prêt à affronter la journée.
BARACK O'BAMA, l'ancien Président des États-Unis avait sa petite routine qui lui permettait de débuter ses journées de la bonne façon. Il se réveillait vers 6h45 tous les matins, faisait 1h de sport et prenait le petit-déjeuner avec sa famille. Ensuite, il se rendait à son bureau de la maison blanche prêt à affronter la journée.
ANTHONY ROBBINS
Le grand guru du développement personnel a une discipline matinale très rigoureuse. Chaque jour, il va dans son sauna pendant plusieurs minutes, puis il plonge dans un bassin d'eau glacé. Ensuite, il récite une série de déclarations positives pour se mettre dans un bon état d'esprit pour la journée.
ANTHONY ROBBINS, le guru du développement personnel a une discipline matinale très rigoureuse. Chaque jour, il va dans son sauna pendant plusieurs minutes, puis il plonge dans un bassin d'eau glacé. Ensuite, il récite une série de déclarations positives pour se mettre dans un bon état d'esprit pour la journée.
ARIANNA HUFFINGTON
L'éditorialiste du Huffington Post se lève tous les matins vers 6h en s'assurant de ne pas regarder son téléphone tout de suite. Elle s'étire et prend le temps de bien respirer. Puis elle saute sur son vélo stationnaire en consultant ses courriels. Elle arrive au bureau avec zéro courriel et satisfaite d'avoir fait son sport au réveil.
ARIANNA HUFFINGTON, l'éditorialise du Huffington Post se lève tous les matins vers 6h en s'assurant de ne pas regarder son téléphone tout de suite. Elle s'étire et prend le temps de bien respirer. Puis elle saute sur son vélo stationnaire en consultant ses courriels. Elle arrive au bureau avec zéro courriel et satisfaite d'avoir fait son sport au réveil.
Bâtir une routine matinale productive va littéralement te propulser vers une plus grande efficacité pour le reste de ta journée.
C'est d'ailleurs ce que j'ai personnellement expérimenté lorsque j'en ai mis une en place dans ma vie pour la première fois en 2015!
Laisse-moi te raconter ma petite histoire 👇
Bâtir une routine matinale productive va littéralement te propulser vers une plus grande efficacité pour le reste de ta journée.
C'est d'ailleurs ce que j'ai personnellement expérimenté lorsque j'en ai mis une en place dans ma vie pour la première fois en 2015!
LAISSE-MOI TE RACONTER MA PETITE HISTOIRE 👇
Mon histoire avec la discipline matinale
Je m'appelle Matthieu Desroches. Spécialiste en productivité et gestion du temps.
Avant de mettre en place ma discipline du matin
- J'avais l’habitude de me coucher très tard
- Je me levais difficilement, après avoir « snoozé » au moins 10 fois
- Je me sentais fatigué et j’avais peu d’énergie à mon réveil. Ça me prenait 2 cafés pour me sentir réveillé et pour être fonctionnel
- Je me levais toujours à la dernière minute et je devais partir à la course pour le travail.
- Je n’avais JAMAIS de temps pour moi pour faire des activités comme lire, prier ou faire de l'activité physique.
- Je me sentais en retard sur le reste du monde et stressé
- Bref, mon réveil n’était pas du tout optimisé et ne contribuait aucunement à me permettre de bien démarrer ma journée
MAIS LE JOUR OÙ J'AI MIS EN PLACE UNE ROUTINE MATINALE DANS MA VIE, TOUT A CHANGÉ!
- J’ai commencé à me lever plus tôt et de façon proactive
- J’ai arrêté de snoozer
- J’ai pu libérer 30 à 90 minutes pour moi chaque matin avant ma journée de travail pour faire des choses que j’avais envie de faire
- J’ai pu développer mon entreprise le matin alors que j’avais un job à temps plein
- J’ai arrêté d’être stressé et pressé à mon réveil
- J’ai pu pratiquer une routine d’activation qui m’a permis de booster mon énergie
RÉSULTAT =
UNE VRAIE MÉTAMORPHOSE!
D'un réveil indiscipliné, non intentionnel et déstructuré, je suis passé à un réveil PRODUCTIF.
Et j'en ai rapidement ressenti les bénéfices :
- Réveil calme et sans stress
- Avoir du temps de qualité pour moi avant la journée
- Plus besoin de courir le matin pour ne pas être en retard
- La possibilité d’avancer chaque matin sur mes objectifs AVANT ma journée
- Avoir le temps de prendre le petit déjeuner tranquille et ne pas être forcé de manger un truc rapide sur la route
- Avoir le temps de discuter avec mon épouse plutôt que de partir à la hâte
Bref, un sentiment d‘être en plein contrôle de mes matinées, et donc, de ma vie.
Fini le réveil stressant, le fait de devoir courir pour ne pas être en retard, le sentiment de commencer ma journée à reculons, etc.
Ce fut un changement révolutionnaire dans ma vie, et je sais que ça le sera pour toi aussi, si tu mets en place une routine matinale productive.
Imagine d'être en plein contrôle de tes matinées...
- D'’avoir un réveil calme tous les jours et de te sentir en plein contrôle de ta journée
- D’avoir 30 à 90 minutes pour TOI chaque matin pour faire CE QUE TU VEUX (sport, méditation, lecture, planification, etc)
- De te sentir en pleine forme le matin pour attaquer tes activités de la journée
- D’avoir un plan d’action clair tous les jours et de savoir précisément par où commencer.
- De ne plus toujours te lever en retard et devoir courir pour te rendre au boulot
Tout ceci est à ta portée. Et tout ce que tu dois faire, c’est mettre en place une discipline matinale productive. (Ou améliorer celle que tu as déjà).
Pour y parvenir, il y a 4 piliers que tu devras développer.
LAISSE-MOI TE LES PRÉSENTER 👇
Imagine d'être en plein contrôle de tes matinées...
- D'’avoir un réveil calme tous les jours et de te sentir en plein contrôle de ta journée
- D’avoir 30 à 90 minutes pour TOI chaque matin pour faire CE QUE TU VEUX (sport, méditation, lecture, planification, etc)
- De te sentir en pleine forme le matin pour attaquer tes activités de la journée
- D’avoir un plan d’action clair tous les jours et de savoir précisément par où commencer.
- De ne plus toujours te lever en retard et devoir courir pour te rendre au boulot
Tout ceci est à ta portée. Et tout ce que tu dois faire, c’est mettre en place une discipline matinale productive. (Ou améliorer celle que tu as déjà).
Pour y parvenir, il y a 4 piliers que tu devras développer.
LAISSE-MOI TE LES PRÉSENTER 👇
Les 4 PILIERS pour bâtir une discipline matinale durable
Pilier #1
UNE MOTIVATION QUI RÉSISTE À TOUTE ÉPREUVE
Tu dois d'abord être animé par un fort désir de changer et de mettre tes matinées au service de ton succès.
Tu dois avoir un objectif précis qui te pousse à changer ton réveil et tes habitudes.
Un "POURQUOI" qui te donne le courage de sortir du lit le matin pour pratiquer ta discipline (et ce, même quand ça ne te tentera pas).
Donc que souhaites-tu obtenir de ta discipline? Plus de temps? Moins de stress? Pouvoir faire du sport le matin? Développer un projet en parallèle de ton job?
C'est la source de ta motivation.
Pilier #2
OPTIMISER TON SOMMEIL ET AVOIR UNE ROUTINE DE SOIR
Tu dois comprendre que ta matinée commence la veille.
Si tu veux être productif à ton réveil, tu dois avoir de bonnes habitudes le soir.
Certains éléments comme planifier ta journée du lendemain la veille, et t’assurer de te coucher à l’heure sont essentiels pour être efficace le matin.
Optimiser la qualité de ton sommeil afin d’être pleinement reposé et avoir un max d’énergie le matin est également très important.
Le sommeil et la préparation du soir sont des aspects essentiels. Les négliger, c’est te tirer une balle dans le pied à ton réveil!
Pilier #3
DÉVELOPPER UNE ROUTINE MATINALE DU SUCCÈS
Puis, il y a ta routine du matin, c’est-à-dire, les premières actions que tu choisis de faire à ton réveil.
Vas-tu, "snoozer" plusieurs fois avant de te réveiller? Consulter ton téléphone dès que tu ouvres l'oeil?
Ou plutôt, développer de bonnes habitudes de réveil comme t'hydrater, activer ton corps, prendre du temps pour toi avant de te faire absorber par la journée, etc.?
Ta routine matinale est la clé de ton succès. Tu dois absolument l’optimiser et pratiquer des activités qui donnent le ton à ta journée!
Pilier #4
CHANGER TES HABITUDES, AGIR ET PERSÉVÉRER
Finalement, il y a la question des habitudes et de la persévérance.
Modifier ta discipline matinale va exiger beaucoup de changement et va te sortir de ta zone de confort.
Tu vas devoir modifier des habitudes que tu traînes peut-être depuis des années. Et les remplacer par de meilleures.
Ce ne sera pas facile et il faudra persévérer.
La clé pour réussir, c’est de faire de ta nouvelle routine du matin une habitude. De sorte que ça se fera automatiquement avec un minimum d’efforts.
Si tu mets en place ces 4 piliers, ce sera super facile d'avoir un réveil productif!
- Tu auras une motivation qui résiste à toute épreuve pour sortir de ton lit le matin
- Tu te coucheras à la bonne heure, pour être en pleine forme le matin
- Tu auras une routine du soir qui met la table pour un réveil productif le lendemain
- Tu auras un rituel du matin efficace qui te permettra de booster ta journée et d'avoir plein de temps et d'énergie
- Tu remplaceras tes mauvaises habitudes par d'autres qui sont plus bénéfiques pour toi
- Tu auras la résilience pour persévérer, même quand tu n'auras pas envie de te lever tôt
Et cette nouvelle discipline va complètement changer ta vie!
(Comme ce fut le cas pour moi)
Maintenant, j’ai une bonne nouvelle pour toi si tu souhaites aller de l’avant avec cette démarche.
J’ai créé une formation en ligne qui t'explique toutes les étapes à suivre pour bâtir une bonne discipline du matin, en t'appuyant sur les 4 piliers.
Il s'agit de ma formation "Productif dès le matin".
Continue à lire cette page pour découvrir tous les détails. 👇
De quoi s'agit-il?
Productif dès le matin est une formation en ligne de plus de 7 heures, qui t’apprends à développer une discipline matinale du succès pour booster tes débuts de journée et être plus productif à ton réveil.
C’est un cours qui te montre:
- Comment bâtir une bonne discipline pour te lever plus tôt (sans être obligé de sortir du lit à 5h du matin)
- Comment se réveiller en forme le matin
- Comment prendre du temps pour toi à ton réveil
- Comment progresser en direction de tes objectifs chaque matin
- Comment avoir un départ canon tous les jours et multiplier ta productivité
Je t’explique en détail comment exploiter pleinement les premières heures de ta journée, plutôt que les gaspiller ou te les faire voler.
Je t’explique comment avoir un bon réveil, et ne pas être stressé par toutes les choses que tu dois faire dès que tu ouvres l'oeil.
J’ai résumé dans ce cours ma méthode personnelle basée sur plusieurs années d’expérience, et sur les meilleures recherches dans le domaine de la discipline du matin.
Voici le plan de la formation
La formation dure 7 heures et comprend 35 vidéos et 5 modules
MODULE 01
Les fondements de la discipline du matin
Dans ce module, je t’explique en quoi consiste une discipline du matin et pourquoi c’est bénéfique. Je te montre aussi par où commencer.
LEÇONS
- Qu'est-ce qu'une discipline matinale et pourquoi c'est important?(18:25)
- Les objectifs et bénéfices de la discipline du matin (18:06)
- L’heure idéale pour se réveiller et être productif le matin (21:38)
- Comment bâtir une discipline matinale durable: Les 4 piliers (13:33)
MODULE 02
Comprendre ton "POURQUOI"
Dans ce module, je t’aide à définir ce qui te motive à mettre en place une routine du matin. Et je te fais faire des exercices pour le mettre par écrit.
LEÇONS
- Qu'est-ce qui te motive à sortir du lit?(12:38)
- 3 questions pour définir ton "pourquoi" (11:50)
MODULE 03
Optimiser son sommeil et créer une bonne routine du soir pour être productif le matin
Dans ce module, je te montre tout ce qu’il faut savoir pour améliorer la qualité de ton sommeil et mettre en place une bonne routine du soir. Tu vas apprendre à préparer tes journées la veille pour être productif le matin.
LEÇONS
- L'importance du sommeil pour être productif le matin(11:47)
- Comment fonctionne le sommeil (20:54)
- Comment aménager ta chambre à coucher stratégiquement pour mieux dormir (18:49)
- Les saboteurs de sommeil qui t'empêchent de bien dormir (24:25)
- Comment créer une bonne routine du soir pour te coucher à l'heure (et être prêt pour le lendemain) (21:40)
- L'arme secrète pour avoir de l'énergie toute la journée (même si tu n'as pas suffisamment dormi) (17:47)
MODULE 04
Créer une routine matinale du succès et dominer sa journée avant le petit-déjeuner
Le module 4 est le cœur de toute la formation. Je t’explique comment bâtir ta routine matinale du succès en suivant 3 étapes précises. À la fin de ce module, tu auras mis par écrit ta routine et tu seras prêt à passer à l’action.
LEÇONS
- La phase d'activation(31:15)
- La phase d'action (21:48)
- La phase de préparation (19:34)
- Démonstration: Ma routine matinale pas-à-pas (12:39)
- À toi de jouer: Crée ta routine matinale du succès (17:44)
MODULE 05
Réussir avec sa nouvelle discipline matinale
Dans ce module, je te montre par où commencer dès le jour #1. Et je t’explique comment faire de ta nouvelle discipline une habitude.
LEÇONS
- Comment faire de ta discipline matinale une habitude permanente(23:18)
- Comment partir de zéro avec ta nouvelle discipline du matin (20:42)
- Comment réussir à sortir du lit le matin et avoir un début de journée productif (même quand ça ne te tente pas) (23:27)
- Défis et considérations importantes pour réussir avec ta discipline matinale (13:18)
Un aperçu des vidéos de la formation
Ce que tu vas apprendre dans cette formation...
- Comment vaincre le réveille-matin et te lever plus tôt
- Comment dominer ta journée en accomplissant ton activité la plus importante AVANT le petit-déjeuner
- Comment optimiser ton sommeil pour être mieux reposé
- Comment avoir un bon réveil et être en forme le matin
- Comment mettre en place une routine du soir pour préparer ta journée du lendemain et t’endormir rapidement
- Comment créer une routine matinale productive en 3 étapes
- Comment accomplir 3x plus durant les heures productives du matin (que lors du reste de la journée)
- Comment te débarrasser de tes mauvaises habitudes du soir et réussir à te discipliner
- Et bien plus encore!
Et à la fin de la formation, tu auras...
- 30 à 90 minutes de temps libre chaque matin pour faire des activités qui te tiennent à cœur (lecture, sport, projet)
- Le sentiment de démarrer tes journées avec une longueur d’avance sur tout le monde
- Une solide routine du soir pour préparer tes journées
- Un sommeil de bien meilleure qualité qui te permettra d’être plus en forme le matin
- Plus d’énergie pour attaquer tes priorités du jour
- Une routine du matin optimale qui te permettra de démarrer chaque journée du bon pied
- L’impression d’être en plein contrôle de tes journées
- Plus de productivité et de performance pour ta journée
Cette formation est pour toi si...
- Tes matinées sont hors de contrôle actuellement (tu te lèves trop tard et toujours à la dernière minute et tu te sens stressé) et tu veux enfin reprendre le contrôle.
- Tu as l’impression de manquer de temps et tu veux faire de la place dans ton horaire le matin pour une activité qui te tient à cœur (sport, projet, etc.).
- Tu souhaites maximiser ton réveil afin de profiter pleinement de tes heures du matin et être 10x plus productif.
- Tu n’es pas une personne matinale, mais tu aimerais le devenir.
- Tu es déjà une personne du matin, mais tu veux savoir comment optimiser ton réveil pour avoir plus d’énergie et de productivité.
Mais elle n'est pas pour toi si...
- Tu es déjà ultra discipliné et productif le matin et tu n’estimes pas avoir besoin de t’améliorer dans ce domaine.
- Tu es confortable dans ta routine actuelle et tu n’es pas prêt à changer tes habitudes.
- Tu n’es pas prêt à investir dans une formation en ligne pour t’améliorer et changer de vie.
CE QUI DISENT LES PARTICIPANTS DU COURS
« Cette formation m’a montré que je pouvais m’organiser différemment à la maison, mais aussi au travail. J’ai revu mes horaires pendant lesquels je suis entièrement au travail. Mes horaires de retour à la maison où je suis entièrement disponible à ma fille et mon mari. Mes horaires de coucher à revoir pour pouvoir me lever à 5h (pour l’instant 5h30 à 5h45. Avant c’était 6h 30 en snoozant et de mauvaise humeur). Mon époux est épaté et à envie de faire pareil. Alors que dire... chapeau Matthieu. Je crois que je pourrai m’inscrire à toutes tes formations les yeux fermés ».
Christelle Alexis Nguessan
Participante de la formation Productif dès le matin
« C'est la 4ème formation que je suis de Matthieu. Elles sont toutes aussi importantes et efficaces les unes que les autres. J'avais déjà une routine matinale, mais pas aussi efficace. Je ne mesurais pas autant l'importance d'en avoir une. Aujourd'hui c'est chose faite. J'ai élaboré la mienne en suivant tes conseils Matthieu. Mon défi, que celle-ci devienne une habitude au quotidien. Merci infiniment pour tout. Tu as changé ma façon de travailler et mes clients en sont plus que satisfaits car ils apprennent de mon expérience. Mon travail et ma productivité ont fait un bond de géant grâce à toi ».
Valérie Trienpont
Participante de la formation Productif dès le matin
« J'ai beaucoup plus d'organisation et d'anticipation et cela même dans les tâches de la vie de tous les jours. Cette formation m'a permis de mesurer combien ma vie a de la valeur et de redonner de l'importance à mes projets auxquels je ne croyais plus vraiment. Cette formation est très complète. Elle présente d'un seul tenant tout ce que j'ai essayé de trouver par moi-même depuis des années et sans succès (nutrition, discipline, exercices physiques). Un grand MERCI ».
Carine Ardoin
Participante du cours Productif dès le matin
« En découvrant mon chronotype et en utilisant l'application "Sleep cycle", j'ai découvert comment me faciliter la vie au réveil. En suivant ma routine matinale, j'ai enfin une paix d'esprit et j'accomplis des tâches dont je suis fière dès le matin ».
Hélène Boutonnat
Participante de la formation Productif dès le matin
« J'ai mis en place une routine du soir et amélioré la qualité de mon sommeil. Actuellement, je change mes habitudes pour suivre ma routine matinale ».
Martine Fiquet
Participante de la formation Productif dès le matin
Oui mais, ça ne marchera pas pour moi...
Peut-être qu’à ce point-ci, tu as encore certaines appréhensions. Et tu doutes que ce programme puisse réellement t’aider. Ne baisse pas les bras trop vite et laisse-moi répondre à des objections que j’ai souvent entendues.
« Je ne suis pas une personne matinale, donc impossible d'avoir une routine du matin »
C’est l’objection classique qui empêche beaucoup de gens d’instaurer une bonne discipline du matin.
Mais qui a dit que tu étais obligé de te lever tôt pour pratiquer une telle discipline?
Une discipline du matin n’a pas tant rapport avec l’heure à laquelle tu te réveilles, mais c'est COMMENT tu te réveilles qui compte!
Qu’est-ce que tu choisis de faire à ton réveil? Snoozer et trainer sur ton téléphone? Ou bondir hors du lit motivé et faire des activités importantes?
Personnellement, je ne me lève pas si tôt, vers 7h00 le matin, et ça ne m’empêche pas d’avoir un réveil productif! Donc même si tu n’es pas une personne matinale, tu PEUX avoir une discipline productive.
« J’ai déjà essayé de me discipliner à me lever tôt, mais ça n’a pas fonctionné sur le long terme »
Ce n’est pas parce que ça n’a pas marché une fois que ça ne marchera plus cette fois-ci.
En fait ta vie change et ton contexte évolue. Tout comme ta motivation intérieure.
Peut-être que tu as perdu ta motivation en cours de route la dernière fois.
Mais cette fois-ci, si tu es animé d’une forte motivation intérieure, et qu’en plus, tu es formé pour mettre en place une bonne discipline du matin, c’est presque impossible que tu échoues!
Motivation + formation = résultats garantis!
Donne-toi une autre chance!
« Je n'aime pas la discipline et je préfère être spontanné »
Souvent le mot « discipline » fait peur aux gens. On associe ce terme à « discipline militaire », « rigidité », etc.
Mais il ne faut pas le voir comme ça. Ta discipline n’est pas là pour te contraindre à faire quoi que ce soit que tu n’as pas envie de faire.
Au contraire, ta discipline du matin est là pour te permettre D’AVOIR LE TEMPS DE FAIRE CE QUE TU VEUX.
Tu veux apprendre à te lever plus tôt et de façon proactive pour libérer du temps pour faire une ou plusieurs activités qui te tiennent à cœur avant ta journée de travail. Qu’il s’agisse de lire, planifier, bouger, prier, etc.
Donc ta discipline matinale, c’est quelque chose de positif avant tout!
Ce qui est inclus avec la formation PRODUCTIF DÈS LE MATIN
VALEUR TOTALE: 618$
- Accès à vie aux 5 modules de la formation comprenant plus de 35 vidéos et 7 heures de contenu à regarder à ton rythme sur TOUS tes appareils (ordinateur, téléphone, tablette) (valeur 347$)
- Accès illimité à la zone de questions & réponses. Sous chaque vidéo, il y a un espace où tu peux poser tes questions et obtenir de l'aide. (valeur 197$)
- Le plan d'action pour organiser ta routine matinale. Tu obtiens un guide PDF pour structurer ta routine étape par étape. (valeur 27$)
- Le workbook officiel de la formation comprenant plus de 65 pages de notes, un résumé du cours et des exercices. (valeur 47$)
Et ce n'est pas tout! Reçois également tous ces bonus exclusifs GRATUITEMENT!
BONUS #1
Le plan nutritionnel pour un petit-déjeuner optimal qui donne un max d'énergie
(avec Jeff Lawson, diététicien nutritionniste)
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GRATUIT (Valeur 147$)
BONUS #2
Le guide des meilleurs aliments à consommer le soir pour favoriser ton sommeil
(avec Jeff Lawson, diététicien nutritionniste)
Guide pratique au format PDF avec les meilleures recommandations d'aliments à consommer le soir, avant de se coucher pour avoir un sommeil de qualité.
GRATUIT (Valeur 97$)
BONUS #3
Entrevue: Comment avoir une discipline matinale avec de jeunes enfants à la maison
(avec Henri Missola, coach en productivité)
Entrevue spéciale avec Henri Missola, père de 2 enfants, pour explorer comment il est possible d'instaurer une discipline matinale avec de jeunes enfants à la maison.
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BONUS #4
Le guide de motivation pour rester discipliné et productif
(avec Matthieu Desroches)
Guide PDF avec des exemples de routines de personnes à succès, des dizaines de citations motivantes pour passer à l'action ainsi que des déclarations positives pour gagner en confiance.
GRATUIT (Valeur 67$)
BONUS #5
Un programme d'exercices matinaux pour booster ton énergie au réveil
(avec Martin Ngaloro, coach sportif)
Recommandations d'exercices à faire au réveil pour réchauffer ton corps et le préparer pour une journée productive.
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BONUS #6
La liste des 7 livres incontournables sur le sujet de la discipline matinale
(avec Matthieu Desroches)
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- Le plan d'action pour organiser ta routine (valeur 27$)
- Le workbook officiel de la formation (valeur 47$)
- Bonus 1: Le plan nutritionnel pour un petit-déjeuner optimal (valeur 147$)
- Bonus 2: Le guide des meilleurs aliments à consommer le soir pour un meilleur sommeil (valeur 97$)
- Bonus 3: L'entrevue exclusive "Comment gérer sa discipline avec de jeunes enfants" (valeur 67$)
- Bonus 4: Le guide de motivation pour rester discipliné et productif (valeur 67$)
- Bonus 5: Le programme d'exercices matinaux pour booster ton énergie (valeur 97$)
- Bonus 6: La liste des 7 livres incontournables sur la discipline du matin (valeur 17$)
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347$ CAD équivaut à environ 260€
Possibilité de payer en 3 mensualités de 127$ CAD
Garantie de 30 jours. Satisfait ou remboursé
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Ce qui veut dire que tu n'as absolument rien à perdre.
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Si jamais tu n'es pas satisfait de la formation pour une raison quelconque, tu m'envoies un courriel à l'intérieur des 30 jours et je te rembourse sans poser de questions.
Ceci étant dit, j’ai confiance dans mon contenu et je suis certain que tu n'auras pas à faire valoir ta garantie.
Réponses aux questions fréquentes
En cliquant sur le bouton « Je m'inscris maintenant », tu seras amené sur le formulaire d'inscription où tu devras entrer tes informations, choisir ton mode de paiement et régler la commande.
Dès que la commande sera complétée, tu recevras un courriel te donnant accès à la formation. Tu devras alors suivre le lien dans le courriel et créer ton compte sur la plateforme en ligne.
Bien sûr! Il suffit de m'envoyer un email à matthieu@matthieudesroches.com après ton achat pour me la demander (en précisant ton nom, adresse et le numéro de taxes à indiquer sur la facture).
Toutes les leçons de la formation sont pré-enregistrées pour te permettre de suivre le cours au moment qui t'arrange le mieux.
Tu peux payer avec une carte de crédit de façon entièrement sécurisée. Ou tu peux aussi utiliser Paypal comme mode de paiement. Le prix est de 347$ CAD (environ 235€)
C'est une formation qui contient 5 modules et environ 30 leçons au format vidéo. Les vidéos durent entre 15 à 25 minutes chacune.
Tu as accès à la formation sur un espace membre privé (dont tu recevras l’accès après ton achat). Elle est disponible sur TOUS tes appareils : ordinateur, smartphone, tablette !
Tu recevras également le workbook officiel de la formation et les bonus supplémentaires tels que décrits plus haut.
Et tu pourras poser tes questions sur le forum de support.
"Maitriser et optimiser son temps" est une formation sur la gestion du temps et des priorités.
Cette formation "Productif dès le matin" est complètement différente et traite plutôt de la création d'une bonne routine du matin.
Les sujets abordés ne sont pas du tout les mêmes.
La formation dure 7 heures au total. Mais elle est divisée en de courtes vidéos de 15 à 25 minutes chacune.
Tu peux donc suivre la formation à ton rythme selon le temps que tu disposes pour écouter les vidéos.
Ajoute à ceci quelques heures pour faire les exercices et mettre en pratique les stratégies.
Bien sûr. Il y a une boîte de commentaires sous chaque leçon du cours et tu peux y poser toutes tes questions. J’y répondrai personnellement à chaque semaine.
Pas du tout. La formation est préenregistrée et tu y as accès à vie.
Tu peux donc la visionner quand tu le veux, à ton rythme et autant de fois que tu le désires. Il n’y a pas de délai pour suivre le cours.
Tu pourras faire valoir ta garantie et obtenir un remboursement complet si tu m’en fait la demande à l’intérieur des 30 jours suivant ton achat.
Absolument. Que tu aies des horaires irréguliers, de jeunes enfants à la maison ou toute autre situation compliquée, il est possible de bâtir une routine matinale adaptée à ta réalité.
L'idée n'est pas nécessairement de commencer à te lever à 5h du matin.
Mais de commencer ta journée en force peu importe l'heure à laquelle tu te réveilles.
Par contre, il est vrai que certains contextes de vie (comme avoir de jeunes enfants) vont mettre un défi supplémentaire.
Absolument! Je suis presque certain que ta routine actuelle n'est pas optimisée à 100%.
Ce cours va te fournir plein de trucs concrets pour maximiser ton sommeil, te préparer la veille, avoir plus d'énergie et être productif à ton réveil.
Si tu as déjà une routine du matin, ce cours va te permettre de l'améliorer encore plus!
D'autres questions?
Contacte-moi au matthieu@matthieudesroches.com
À propos du formateur
À propos du formateur
Je m’appelle Matthieu Desroches, formateur en organisation et productivité accrédité par la National Association Of Productivity and Organizing Professionnals.
Je suis également un organisme formateur agréé par la Commission des partenaires du marché du travail aux fins de l’application de la Loi favorisant le développement et la
reconnaissance des compétences de la main-d’œuvre.
Je cumule plus de 8 ans d'expérience en tant que coach/formateur en gestion du temps et j'ai accompagné plus de 3500 personnes depuis le début de ma carrière en 2015.
MA MISSION: Aider les entrepreneurs et professionnels à mieux s'organiser et optimiser leur temps afin de multiplier leurs résultats.
Je suis l'auteur d'un livre et plusieurs formations en ligne sur la productivité. J'anime aussi chaque semaine le très populaire podcast « Productif au quotidien » qui est écouté plus de 25 000 fois chaque mois.
Viens faire un tour sur mon site matthieudesroches.com pour en savoir plus sur mon parcours.
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